21 سپتامبر Bodybuilding معرفی کامل حرکت پلاور دمبل زیر بغل بدنسازی 21 سپتامبر 2023 توسط سعید حامدیان 0 دیدگاه پول اور دمبل جزء حرکات چند مفصلی میباشد که ورزشکاران بدنسازی زیاد از آن استفاده میکنند. معمولاً این تمرین در دسته تمرینات سینه با دمب... ادامه مطلب