30
شهریور
معرفی کامل حرکت پلاور دمبل زیر بغل بدنسازی
-
توسط
سعید حامدیان
پول اور دمبل جزء حرکات چند مفصلی میباشد که ورزشکاران بدنسازی زیاد از آن استفاده میکنند. معمولاً این تمرین در دسته تمرینات سینه با دمب...