هاف بال

هاف بال نیم توپ تعادلی است که استفاده از آن در باشگاه ها، مراکز توانبخشی، فیزیوتراپی و حتی منزل جهت بهبود آسیب های زانو و مچ پا کارایی دارد. با ما در حامدیان اسپرت همراه باشید تا با توضیحاتی که درباره هاف بال، کاربردها و فواید آن و خرید هاف بال ارائه می کنیم، بیشتر با این نیم توپ آشنا شوید.

هاف بال چیست ؟ | حامدیان اسپرت

هاف بال چیست ؟

این محصول یک نوع نیم توپ تعادلی است، که تمرین کردن با آن انعطاف پذیری، هماهنگی و تعادل بدن را افزایش میدهد. جهت ساخت هاف بال ها از ماده پی وی سی ( (pvc) نوعی پلاستیک ) استفاده می کنند، که مقاومت و دوام بالایی در مقابل ضربه و فشار وزن داشته باشد. یک طرف این نیم توپ برای اینکه روی سطح ثابت بماند، صاف است و بر روی طرف دیگر آن که کروی شکل است، آج هایی قرار دارد. هدف از تعبیه این آج ها، جلوگیری از سر خوردن است تا از پیچ خوردن و آسیب به مفاصل پیشگیری کند.

فواید تمرین با هاف بال

هاف بال برای تقویت بدن قابلیت هایی دارد که در ذیل به آنها اشاره می کنیم:

• توان عضلات بدن را افزایش میدهد.
• وضعیت تعادلی افرادی که دچار آسیب دیدگی می شوند، را بهبود می بخشد.
• میزان هماهنگی اعصاب و عضلات بدن را افزایش میدهد. در درمان آسیب هایی که به زانو، کشاله های ران و ناحیه مچ پا وارد می شود، کاربرد دارد. پس از آسیب دیدگی عضلات و تاندون مچ پا، استفاده از هاف بال میتواند باعث تقویت آنها شود، در حقیقت برای توان درمانی به کار می رود. هم چنین کسانی که رباط صلیبی زانوی آنها جراحی می شود، برای بازپروری پس از جراحی می توانند از این نیم توپ تعادلی استفاده کنند.
• این توپ نیم کره ای میتواند بالانس، کنترل و تعادل شما را زیاد کند. هم چنین باعث ریلکس شدن عضلات و عصب ها می شود، چون گردش خون را افزایش میدهد.
• هاف بال ها باعث می شوند که به گودی کف پا، پاشنه پا و تاندون آشیل شما در باشگاه های ورزشی آسیبی وارد نشود. هم چنین از بوجود آمدن ناهنجاری های شست کج یا هر مشکل شایع دیگری ممانعت میکند.

با نا همراه باشید در  تجهیز هوم جیم ( باشگاه بدنسازی خانگی )

سایر فواید هاف بال

• با خرید هاف بال یک همراه برای خود فراهم کرده اید، که در باشگاه های بدنسازی و هر کجا که مایل باشید می توانید تمرینات سخت را به تنهایی انجام دهید. اگر پس از انجام تمرینات پاهایتان به ماساژ نیاز دارد، می توانید از این وسیله جهت ماساژ دادن به پاها استفاده کنید.
• برای اینکه توانایی تعادل و هماهنگی کودکانتان افزایش یابد، می توانید از هاف بال ها استفاده کنید.
• هاف بال ها در تناسب اندام، یوگا، کراسفیت، ایروبیک، طب سوزنی، فیزیوتراپی و توان بخشی، کاستن از درد کمر بخاطر رانندگی طولانی مدت و شغل هایی که زمان زیادی را سرپا می ایستند، کاربرد دارد.
• از کاربردهای دیگر آن می‌توان به افزایش تعادل، چابکی، قدرت، افزایش عملکرد ورزشی و تقویت عضلات مرکزی بدن اشاره کرد.
• ورزشکاران جهت ایجاد پیشرفت می توانند، روینیم توپ تعادلی بایستند و تمرینات قدرتی و مهارتی انجام دهند.
• از مزایای دیگر این محصول کوچکی سایز و سهولت جابجایی آن است که به شما امکان می دهد در هر زمان و محلی که خواستید، تمرین کنید.

فواید هاف بال چیست ؟ | حامدیان اسپرت

کوشن بال چیست ؟

کوشن بال یک نیم توپ تعادلی است که برای انجام تمرینات تناسب اندام، کراس فیت و بخصوص پیلاتس و یوگا از آن استفاده می کنند. جنس این توپ از پلاستیک قابل بازیافت است که داخلش را با هوا پر می کنند.
توپ تعادلی کوشن ، بالانس کوشن و بالشتک بالانس از نام هاي ديگر کوشن بال است. این توپ برای حرکات تعادلی و کششی، پایه اصلی محسوب می شود.
افرادی که کار آنها به نحوی است که لازم است مدت زمان زیادی بر روی صندلی بنشینند، برای اینکه کمردرد نگیرند و دردهای عضلانی را تجربه نکنند، تا بتوانند بر روی کار خود تمرکز کنند و به راحتی آن را انجام دهند، توصیه می شود خرید کوشن بال را انجام دهند. چون که وقتی روی توپ می نشینید، لگن کمی جلو می آید و ستون فقرات‌ کاملا صاف می‌شود.

عکس این محصول | حامدیان اسپرت

کاربردهای دیگر کوشن بال

کوشن بال در بین فوتبالیست ها نیز از محبوبیت زیادی برخوردار است. به این خاطر که تمرین کردن با آن، تعادل مچ پاها را بهبود می بخشد و در نهایت عضلات مچ پا تقویت می شود. از دیگر موارد استفاده توپ تعادلی کوشن، می‌توان از تمرینات تعادلی و حسی-حرکتی علی الخصوص برای توانمندسازی سالمندان نام برد.

هر دو طرف کوشن بال آج دارد. آج های یک طرف درشت تر است، که برای ماساژ دادن به بافت های بدن مناسب است و در مراکز توانبخشی استفاده می شود. آج های طرف دیگر بدون برجستگی یا ظریف هستند، که مناسب تمرینات تعادلی است.

این توپ تعادلی می‌تواند وزن زیاد، حدودا ۱۵۰ کیلوگرم، را تحمل کند، که یک ویژگی خوب محسوب می شود. برای افرادی که وزن زیادی دارند نیز قابل استفاده است. به غیر از تمرینات ورزشی، اگر زمان نشستن در پشت قرار گیرد، آرتروز گردن را بهبود می دهد.

برای زانوها و مچ هایی که دچار پیچ خوردگی می شوند، نیز مفید است و نقش بالشتک طبی را ایفا می‌کند. به خاطر وجود این ویژگی‌ها فیزیوتراپیست ها و مربیان ورزشی، بیماران و شاگردان خود را به خرید کوشن بال و تمرین با آن توصیه می کنند.

نحوه کار با هاف بال | حامدیان اسپرت

فواید استفاده از کوشن بال

• به بهبود تعادل بدن کمک میکند و آن را تقویت می‌نماید.
• حس خوب در فرد ایجاد می کند و اعتماد به نفس را زیاد می‌کند.
• نسبت به تخته تعادل، آسیب کمتری وارد می‌کند.
• در تمرینات توانبخشی برای بهبود بخشیدن به مشکلات حرکتی و تعادلی استفاده می‌کنند.
• میزان انعطاف پذیری و استقامت بدن را تقویت می کند.
• باعث بالا رفتن آمادگی جسمانی بدن در قسمت کمر و عضلات مرکزی بدن می شود.
• بین دو نیم کره راست و چپ مغز، توازن ایجاد می‌کند.

خرید هاف بال + قیمت هاف بال

هاف بال در رنگ های متنوع در بازار موجود است. این محصول را می توانید با رنگ دلخواه از فروشگاه های لوازم ورزشی یا سایت های آنلاین خرید نمایید. در هنگام خرید هاف بال به جنس آن دقت کنید. پس از خرید هاف بال می توانید آن را با استفاده از تلمبه و سوزن توپ باد کنید.

هاف بال یک نیم توپ تعادلی لاستیکی است.که یک طرف پایدار صاف و یک طرف ناپایدار و خاردار و محدب دارد .از کاربرد های آن می توان برای بهبود آسیب های ناحیه مچ پا و زانو اشاره کرد . استفاده از این محصول باعث تقویت عضلات و تاندون ها پس از آسیب های مچ پا می شود . از این محصول می توان پس از جراحی های مربوط به رباط صلیبی زانو و بازپروری پس از جراحی استفاده نمود . بالابردن توان عضلانی ، تقویت حرکات تعادلی فرد آسیب دیده و بالابردن هماهنگی در اعصاب و عضلات از مزایای استفاده از این محصول می باشد . این محصول مناسب برای استفاده در مراکز فیزیوتراپی ، مراکز توانبخشی و حتی استفاده در منزل و باشگاه ها می باشد .