انواع کش کشتی با بهترین قیمت برای خرید!

کش کشتی در زمین مسابقه در آماده‌سازی کشی‌گیر برای غلبه بر حریف نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. به کمک یک برنامه تمرینی جامع، ورزشکار می‌تواند قدرت، استقامت، سرعت و عملکرد کلی بدن خود را بهبود بخشد. کش قدرتی ابزاری همه‌کاره و با قیمتی مناسب است که در هرجایی قابل حمل می‌باشد. به دلیل مقرون به صرفه بودن، یکی از وسایل محبوب در میان کشتی‌گیران به شمار می‌رود. زمانی که این کش مخصوص کشتی در رژیم تمرینی ورزشکار قرار گیرد، گروه‌های عضلانی بدن را انعطاف‌پذیرتر می‌سازد. این راهنما شما را بیشتر با کش کشتی و انواع آن آشنا می‌کند تا در هنگام خرید، بهترین‌ها را برای خود انتخاب نمایید.

کش کشتی چیست؟

قدرت، استقامت، سرعت و انعطاف‌پذیری کلید های موفقیت در کشتی محسوب می‌شوند. ایجاد تمریناتی که سطح استقلامت عضلات شما را افزایش دهند، منجر به عملکرد بهتر روی تشک کشتی خواهند شد. کش کشتی باندهایی هستند که حرکات جنبشی شما را به چالش می‌کشند. این‌ها همه‌کاره، مقرون به صرفه‌ و قابل حمل هستند. جنس آن‌ها از جنس لاستیک مقاوم و کششی است که سبب افزایش استقامت در طول تمرینات می‌گردد. مانند بسیاری دیگر از تجهیزات بدنسازی، در دو طرف کش قدرتی دسته‌های پلاستیکی وجود دارند که به راحتی درون دست جای می‌گیرند و به شما اجازه انجام تمرینات منحصر به فرد برای چالاکی و چابکی را می‌دهند.

مجموعه کش کشتی، ابزارهایی حرفه‌ای و قابل حمل برای تقویت عضلات و برنامه‌های فیزیوتراپی هستند که قدرت را افزایش می‌دهند، دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشند و انعطاف‌پذیری بیشتری را در اختیار کاربران قرار می‌دهند. این کش‌ها یکی از اصلی ترین لوازم برای تجهیز باشگاه بدنسازی به شمار می‌رود.

کش کشتی چیست | حامدیان اسپرت

اسم کش کشتی چیست؟

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که کش کشتی نام‌های دیگری نیز دارد؛ اما به این وسیله نام خاصی را اختصاص نداده‌اند. در برخی از موارد به باندهای مقاومتی شناخته می‌شود که جنبه‌های مختلف عضلات ورزشکاران را برای عملکرد بهتر بهبود می‌بخشد. در فرهنگ عامه، مردم آن را با نام کش کشتی حرفه‌ای که از طول‌های مختلفی مانند 4، 5 و 6 متری برخوردار است، می‌شناسند. کش سی ایکس و کش لوله ای اسامی دیگری هستند که این باند استقامتی با آن شناخته می‌شود. آن‌ها بر تقویت گروه‌های عضلانی خاص که برای گریپلینگ حیاتی هستند، تمرکز می‌کنند. ترکیبی از تمرینات به کمک کش ورزشی کشتی، باعث آماده‌سازی عضلات، توسعه قدرت و استقامت کلی بدن می‌شود.

کش کشتی قیمت بسیار مناسبی دارد که برای شما مقرون به صرفه تمام خواهد شد. دیگر لازم نیست که نگران هزینه‌های زیاد دستگاه‌های مختلف برای تجهیز باشگاه بدنسازی خانگی خود برای کشتی باشید؛ زیرا این وسیله هر آن چیزی که از تمرین می‌خواهید را در اختیار شما قرار می‌دهد. مخصوصاً اگر می‌توانید هرجایی از آن استفاده نمایید. اگر روتین تمرینی خود را با کش ورزشی کشتی دنبال کنید، بعد از مدتی به این تیجه می‌رسی که چابکی، انعطاف، استقامت، قدرت و عضلاتی قوی دارید. این موضوع باعث تسلط شما در طول مسابقات خواهد شد.

انواع کش های کشتی

کشتی‌گیران، جودوکاران، تمرین‌کنندگان BJJ و مبارزان MMA همواره به دنبال یک مزیت خاص در تمرینات ورزشی خود هستند. بسیار متداول است که شاهد تلاش ورزشکاران گراپلینگ برای بهبود آمادگی جسمانی در تسلط بر حریف روی تشک باشیم. کش‌های کشتی یکی از ابزارهایی هستند که در این فرآیند کاربران را یاری می‌دهند؛ زیرا قابل حمل بوده و هر جایی می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. بنابراین کشتی‌گیران دیگر نگران مسافرت یا جدا شدن از باشگاه خود نخواهند بود. علاوه‌بر آن انواع سطح قدرت از این نوار با رنگ‌های متفاوت در بازار موجود می‌باشد که هر کدام براساس توانایی یک ورزشکار مفید خواهند بود.

در ابتدا شما می‌توانید تمرینات خود را با سطح ابتدایی آغاز کنید و سپس با قوی شدن سطح خود را ارتقا بخشید. با برخی از این کش‌ها آشنا می‌شویم که هر کدام باعث چالاکی، چابکی، انعطاف، استقامت و قدرت عضلانی ورزشکار خواهند شد.

انواع کش‌های کشتی | حامدیان اسپرت

کش کشتی لوله ای (متری)

کش قدرتی لوله‌ای در رنگ‌های مختلف در بازار موجود می‌باشد که هر کدام از سطح مقاومت متفاوتی برخوردار هستند. مزیت کش‌های لوله ای این است که هر متراژی قابل برش است؛ درواقع طبق نیاز شما بریده می‌شود. از این نوع کش کشتی متری برای تمرینات بالاتنه و پایین‌تنه استفاده می‌شود. آن‌ها از جمله با کیفیت ترین لوله‌های مقاوم لاتکس طبیعی لاستیکی هستند که توسط متخصصان در کلینیک‌ها و بیمارستان‌ها برای بهبود عملکرد ورزشکاران مصدوم مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مجموعه لوله‌های مقاومتی ابزارآلاتی قابل حمل هستند که برای تقویت عضلات و برنامه‌های فیزیوتراپی که قدرت را افزایش می‌دهند، دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشند و بر انعطاف‌پذیری می‌افزایند، به کار گرفته می‌شوند. مقاومت‌های مختلف کش بدنسازی به کاربران اجازه می‌دهند تا از آن‌ها براساس سطح بیماری برای تمرینات قدرتی و برنامه‌های فیزیوتراپی برای بازیابی جراحی Acl و Mcl و توانبخشی زانو استفاده کنند.

کش لوله ای مقاومت 8 از 8 | حامدیان اسپرت

کش کشتی CX

کش سی ایکس محکم، بادوام، غیرسمی، بدون بو، نرم و راحت، ضدلغزش و پیچ خوردگی می‌باشد. همچنین برای جلوگیری از چسبندگی و ایجاد دوام بیشتر در حین تمرینات متعدد طراحی شده است تا شما بتوانید با خیالی آسوده از این موضوع که دچار هیچ آسیبی نخواهید شد، به انجام تمرینات خود بپردازید. این ویژگی‌های منحصر به فرد باعث می‌شوند تا CX، تمرینات شدید را پا به پای شما دنبال کند. همچنین از 100% لاستیک طبیعی و مرغوب تولیدشده که در حین تمرینات عملکرد قابل توجهی را از خود نشان می‌دهد. لاستیک طبیعی مانع از خرابی، فرسودگی و پارگی آن بعد از تمرینات قدرتی می‌گردد و به شما این امکان را می‌دهد که تا مدت‌ها با آرامش خاطر تمرین کنید.

کش کشتی سی ایکس برای کمک به بالا کشیدن، افزایش مقاومت در پرس آپ، تمرینات سرعتی، پرس روی نیمکت، اسکات، پرس شانه و… مناسب است. این نوع از کش‌ها همچنین برای تمرینات مقاومتی و فیزیوتراپی در کمک به تقویت رباط‌ها یا عضلات ایده‌آل هستند. آن‌ها برای تمرین بازوها، پشت، پاها و باسن مورد استفاده قرار می‌گیرند. این کش قدرتی قابل حمل می‌باشد و در هر زمان و مکانی، چه در خانه و چه در پارک‌ها با استفاده از سی ایکس می‌توانید به ورزش خود ادامه دهید. همچنین در دو طرف آن دستگیره قرارگرفته تا افراد بتوانند به راحتی آن را در دست بگیرند و عملکرد خود را بهبود بخشند.

کش cx | حامدیان اسپرت

کش کشتی مارین

مارین درواقع یک برند نسبتا شناخته شده در دسته کش های cx است؛ بنابراین همان کش cx است.

فواید تمرین با کش کشتی

1. قدرت انفجاری: کش کشتی باعث توسعه قدرت انفجاری در هنگام خیزبرداشتن و انجام حرکات سریع روی تشک می‌شود.
2. تمرین استقامتی: تمرینات به کمک کش قدرتی باعث افزایش استقامت عضلانی می‌شوند که به شما کمک می‌کنند تا در طول مسابقات استقامت خود را حفظ نمایید.
3. انعطاف‌پذیری: اگر به صورت روتین از کش کشتی بدنسازی استفاده کنید، باعث انعطاف‌پذیری در هنگام اجرای تکنیک‌های مختلف کشتی می‌شود.
4. تحرک مفاصل: زمانی که از کش تمرین کشتی استفاده می‌کنید، با تقویت مفاصل و بهبود تحرک خود مخصوصاً در هنگام کشتی مواجه خواهید شد. همچنین این ابزار باعث اجرای حرکات چابک و سریع در طول مسابقات می‌شود.
5. حجم‌دهی عضلات: این وسیله باعث تقویت شانه‌ها و قسمت بالایی پشت می‌شود که برای حفظ وضعیت بدن در اجرای حرکات قدرتمند به شما کمک می‌کند.
6. استقامت عضلانی: این وسیله عضلات پشت را هدف قرار می‌دهد که سبب اجرای مانورهایی با دست و پنجه نرم و کنترل شده در طول مسابقات می‌گردد.
7. قابلیت حمل: این کش‌ها به راحتی قابل حمل می‌باشند و به کشتی‌گیران این اجازه را می‌دهند تا در هر مکانی حتی در هنگام سفر به طور موثر تمرین کنند.
8. تمرینات چند منظوره: به کمک این باندهای مقاومتی شما می‌توانید تمرینات متنوعی را اجرا کنید که به کشتی‌گیران کمک می‌کند در تمام سطوح مهارت و قدرت خود را افزایش دهند.
9. ثبات و تعادل: این وسیله باعث تقویت عضلات مرکزی، بهبود تعادل و افزایش ثبات کشتی گیر در طول حملات می‌شود.

فواید تمرین با کش کشتی | حامدیان اسپرت

حرکات کش کشتی

کشتی‌گیران همواره می‌خواهند بدانند که چگونه در هنگام مسافرت، دور از اتاق وزنه یا حتی گرم کردن بدن برای یک مسابقه کشتی قوی بمانند. با در نظر گرفتن حداقل تجهیزات، کم بودن فضا و زمان، انواع تمرینات با کش کشتی قطعاً برای کشتی گیران مفید خواهند بود؛ زیرا آن‌ها قابل حمل هستند و با توجه به حالت ارتجاعی و کشسانی که دارند، باعث ایجاد قدرت، حجم‌دهی، انعطاف‌پذیری و استقامت در فرد می‌شوند. ده‌ها حرکت مختلف فردی وجود دارند که می‌توان آن‌ها را با کش کشتی بدنسازی انجام داد. این حرکات ساده هستند؛ اما به قدرت نیاز دارند و در صورت تکرار مداوم آن‌ها، بعد از مدتی متوجه تغییرات خود خواهید شد.

Single Finisher (تمام کننده بازی باشید!)

در این حرکت، کشی‌گیر کش قدرتی را به دور کمر خود قرار می‌دهد، دو طرف بند را به جایی گره می‌زند. سپس روی یک پا می‌ایستد و با تمام قدرت به سمت طرفین می‌چرخد. در واقع یکی از بدترین مواردی که می‌تواند در کشتی اتفاق افتد این است که ورزشکار نتواند کار حریف را تمام کند و امتیازات را از دست بدهد. این حرکت دقیقاً برای همین موضوع طراحی شده تا شما بتوانید پس از تلاش پی‌درپی کار را به اتمام برسانید.

سینگل فیشر به شما کمک می‌کند تا در مسابقه استقامت خود را حفظ نمایید. زمانی‌که هم شما و هم حریف خسته هستید، کسی بر میدان پیروز خواهد شد که استقامت بیشتری داشته‌باشد. کشتی‌گیر باید پنج تا ده ست این حرکت را اجرا کند؛ به گونه‌ای که در هر ست، 3 تا 5 بار اجرا شود. در هر دوره نیز می‌تواند چند ثانیه به استراحت بپردازد.

سورتمه با کش کشتی

کش کشتی دور کمر ورزشکار قرار می‌گیرد، دو طرف دستگیره‌ها به جایی گره می‌شوند. حال کشی گیر باید به سمت جلو خیز بردارد، به گونه‌ای که می‌خواهد پاهای حریف را نشانه رود. ساق پا و لگن برای غلبه بر تنش اولیه کش در حین حرکت خیز برداشتن، منعطف‌تر و عضلانی می‌شوند. ورزشکاران باید پنج ست این حرکت را تکرار کنند که هر ست باید پنج تا هفت بار اجرا گردد. بین هر ست نیز می‌توانند شصت ثانیه استراحت داشته باشند. در هنگام انجام حرکت نیز اطمینان یابید که در موقعیت‌های خوبی قرار دارید.

Banded Down Block (بلاک پایین تنه)

این حرکت بیشتر برای آماده‌سازی کشتی‌گیر در حالت دفاعی است و مانع از این می‌شود که حریف پاهای کشتی‌گیر را لمس کند. زمانی که شما دیوار دفاعی بسازید، با حمله می‌توانید کار را تمام کنید. در این تمرین با هر دست دو طرف بند را بگیرید. از قبل آن را به جایی که استقامت بالایی دارد، متصل نمایید. حالا با تمام قدرت به سمت زمین خم شوید؛ زیرا طناب باید تا جایی که می‌توانید کاملاً کش بیاید.

در این حالت پا را به طور متناوب به عقب ببرید. به گونه‌ای که درحال دویدن تند هستید. این حرکت را باید ده تا دوازده ست انجام دهید. در هر ست نیز چهار تا شش بار تکرار کنید و بین هر بخش استراحت سی و چند ثانیه‌ای داشته باشید. این تمرین به راحتی قابل انجام بوده و یک راه عالی برای بهبود بلاک پایین تنه حریف است.

کشش عضلانی (حریف را به چالش بکشید!)

این حرکت به شما کمک می‌کند تا روی تشک به راحتی حرکت کنید و حریف را به چالش بکشید. تمرین با کش قدرتی به شما آموزش می‌دهد که چگونه در تمام موقعیت‌ها در مقابله با حریف، ضربه بزنید و عضلاتی منقبض داشته‌باشید. در این تمرین ورزشکار کش را به دور میله‌ای قرار می‌دهد. با دو دست دستگیره‌ها را می‌گیرد. پشت خود را به سمت میله می‌کند و ضربه می‌زند. ورزشکار این حرکت را می‌تواند در موقعیت‌های مختلف تکرار نماید. توصیه می‌شود که این تمرین را در پنج ست 15 تا 20 ثانیه‌ای اجرا نمایید.

مارپیچ روسی

این حرکت مختص عملکرد فنی روی تشک نیست؛ اما برای پایین آوردن انرژی حریف و ایجاد یک حس خوب در وجودتان که گویی کاری در حال انجام شدن می‌باشد، عالی است. برای اجرای این تمرین یک سمت کش را دور زانو ببندید. سمت دیگر را دور دست خود قرار دهید. حال به سمت جلو بروید و کش را از دست به شانه مخالف با ریتم بکشید و بچرخانید. این حرکت را 4 تا 5 ست 7 تایی تکرار نمایید. این کار به شما کمک می‌کند تا کشش عضلات شما افزایش یابد. در نتیجه در هنگام مقابله با حریف، انعظاف بیشتری از خودتان نشان خواهید داد. بین هر ست نیز به مدت 15 ثانیه به خودتان استراحت دهید.

راهنمای خرید کش کشتی بدنسازی

سطح قدرت و چابکی کشتی گیر در عملکرد وی در مسابقات نقش بسیار مهمی دارد. با یک برنامه تمرینی ایده‌آل و جامع، ورزشکار می‌تواند استقامت، سرعت و چالاکی خود را بهبود بخشید. کش‌های کشتی ابزارهایی جامع، همه‌کاره و مقرون به صرفه‌ای هستند که در رژیم تمرینی کشتی‌گیر با هدف قراردادن گروه‌های عضلانی متنوع، باعث افزایش انعطاف‌پذیری وی می‌شوند. به همین دلیل امروزه فروش کش کشتی بسیار محبوب شده است؛ اما نکاتی را در هنگام خرید آن باید مدنظر داشته‌باشید که به شرح زیر هستند:

• سطوح مقاومت: کش کشتی در سطوح مختلف مقاومتی از سبک تا سنگین در دسترس بوده که هر کدام براساس نیاز افراد قابل خریداری هستند. شما باید سطح مناسب قدرت فعلی خود را بسنجید و برای آمادگی جسمانی آینده برنامه‌ریزی نمایید. به تدریج که پیشرفت می‌کنید، می‌توانید از کش قدرتی ضخیم‌تر یا چندین نوار به طور همزمان برای افزایش مقاومت استفاده کنید.
• قدرت عضلانی: کش قدرتی پیشرونده در تمام دامنه حرکتی، باعث افزایش مقاومت و قدرت عضلانی می‌شود. این نوع سبب ایجاد قدرت انفجاری در تمریناتی مانند اسکات باند، ددلیفت باند و پرس روی نیمکت باند خواهد شد.
• پیشگیری از آسیب: کش ورزشی کشتی اگر به درستی انتخاب شود، باعث تثبیت ماهیچه‌ها و ثبات مفصل خواهد شد. همچنین انتخاب طول درست برای هر فردی مانع از بروز آسیب در مانورهای شدید حرکتی می‌گردد. در این صورت می‌توانید تمرینات ترکیبی مانند راه رفتن جانبی، چرخش شانه و ابداکشن یا اداکشن باسن را به خوبی اجرا نمایید.

راهنمای خرید کش کشتی بدنسازی | حامدیان اسپرت

قیمت کش مخصوص تمرین کشتی

استفاده از کش کشتی در رژیم تمرینی یک ورزشکار باعث بهبود عملکرد وی می‌شود. علاوه‌بر آن قدرت، استقامت، انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد و سبب می‌گردد تا کشتی‌گیر از تشک مسابقه سربلند بیرون بیاید. ادغام تمرینات با باند مقاومتی باعث چالاکی و چابکی ورزشکار شده و به همین دلیل طرفداران زیادی دارد. قیمت این کش قدرتی باتوجه به عملکرد و استقامتی که دارد، بسیار مقرون به صرفه است. باتوجه به ابزارهای گران‌قیمت بدنسازی که در بازار موجود هستند، قیمت کش کشتی 6 متری بسیار مناسب می‌باشد. بر همین اساس هر فردی می‌تواند آن را خریداری کند و در تمرینات خود، آن را به کار گیرد. قیمت کش کشتی 5 متری نیز تفاوتی با اندازه‌های دیگر آن ندارد.

سخن پایانی

زمانی‌که یک کشتی‌گیر تصمیم می‌گیرد رژیم تمرینی همراه با کش مقاومتی داشته‌باشد، در واقع قصد بهبود قدرت، عملکرد و انعطاف‌پذیری عضلات خود را دارد. کشتی‌گیران با آگاهی از انواع مختلف کش ورزشی کشتی، مزایای آن‌ها و اطلاع از تمرینات متعدد، می‌توانند توانایی‌های فیزیکی خود را افزایش دهند و نسبت به حریف خود در مسابقات برتری داشته‌باشند. به یاد داشته‌باشید که برای تنظیم برنامه تمرینی باتوجه به نیازهای شما، به یک مربی توانا نیازمند خواهید بود تا آمادگی جسمانی شما را بسنجد و متناسب با پتانسیل‌تان، شما را آماده کند. کش قدرتی یک دوست خوب برای هر ورزشکاری است که قصد دارد کشش، قدرت، انعطاف، چالاکی، چابکی، استقامت را به دست بگیرید و حریف را در زمین مسابقه به چالش بکشد.