در اجرای هرگونه فعالیت ورزشی و حرکاتی که با چتر سرعت انجام می گردد، سرعت عمل یک فاکتور مهم به حساب می آید. چابکی فرد، او را به تغییر جهت حرکت یا وضعیت بدن خود با دقت بسیار و سرعت بالا قادر می سازد. فاکتورهای مهم چابکی، تعادل، قدرت، استقامت و هماهنگی است. تمرینات چابکی می تواند از نوع ایستا یا پویا باشد. یکی از انواع این تمرینات دویدن با این محصول ورزشی است که برای افزایش قدرت و استقامت کاربرد دارد. همچنین ورزشکاران حرفه ای برای رسیدن به حداکثر آمادگی هوازی خودشان از این تمرین استفاده می کنند.
در کنار تهیه چتر سرعت، خرید حلقه چابکی هم در تجهیز باشگاه بدنسازی خانگی می تواند بسیار کاربردی باشد و به شما کمک می کند بتوانید تمرینات و حرکات هوازی و سرعتی انجام دهید. حلقه چابکی را می توان در کنار دو و پاس دادن توپ نیز استفاده کرد.
چتر سرعت چیست؟ | حامدیان اسپرت
چتر سرعت چیست؟
امروزه ورزش های هوازی طرفداران زیادی دارد و یکی از وسایلی که مورد استفاده قرار می گیرد چتر سرعت است. این چترها از تجهیزات بدنسازی نیز به حساب می آیند. چتر سرعت که نام دیگر آن چتر مقاومتی و چابکی می باشد، ابزاری ورزشی است که سرعت و مقاومت شما را افزایش می دهد.
ساختار بدن ورزشکار و میزان آموزش گذرانده شده او در اندازه چترها موثر است. برای خرید چتر سرعت لازم است این چتر را متناسب با سایز خودتان تنظیم کنید زیرا در غیر این صورت در هنگام ورزش و تمرین فشار بیش از حدی به عضلاتتان وارد می شود. استفاده از این چترها به گونه ای است که وقتی در ابتدای دویدن ورزشکار چتر باز می شود حرکتی همانند موج ایجاد می گردد.
به این چترها چتر چابکی هم می گویند چرا که این چترها در هنگام دویدن ورزشکار بار اضافی را بر عضلات فعال به وجود می آورد زیرا به نسبت افزایش سرعت ورزشکار مقاومت بسیار زیادی ایجاد می گردد.
مشخصات چتر مقاومتی
- این چتر متشکل از یک نیم دایره مشابه چتر است که جنس آن از پلاستیک و بسیار سبک و با دوام است.
- همچنین چتر سرعتی توسط یک بند مخصوص به دور کمر فرد قفل می شود. این بند در زمان دو باز می شود و از دویدن آسان ورزشکار ممانعت می کند.
- علاوه بر این بند مخصوص از قابلیت چرخش 360 درجه برخوردار است.
- مقاومت این محصول بین 7 تا 14 کیلوگرم می باشد و وجود ناودان سرعت در این چتر این امکان را می دهد تا با وجود مقاومت زیاد ورزشکار بتواند به نهایت شتاب و سرعت خود برسد.
چتر سرعت می تواند در اندازه های مختلف تولید شود. مقاومت چترهای با اندازه بزرگ در مقایسه با چترهای کوچکتر بسیار بیشتر است. قیمت چتر سرعت از 400 هزار تومان تا یک میلیون تومان متغیر است. سایز و اندازه چتر سرعت از عوامل موثر و تعیین کننده در قیمت آن ها می باشد.
چتر سرعت چگونه استفاده می شود؟
این محصول عملکردی مشابه چترهای نجات دارد و در هنگام فرود آمدن، این چترها مقاومتی در مقابل هوا به وجود می آورند و از سقوط جلوگیری می کنند. در این موقعیت در جهت بر عکس ورزشکار اصطکاکی ایجاد می شود و ورزشکار مجبور است برای غلبه بر این اصطکاک بیشتر تلاش کند. در نتیجه این عمل ورزشکار می بایست قدرت و سرعت به مراتب بیشتری را برای ورزش دو صرف نماید. چتر مقاومتی کوچک به دلیل اینکه موجب ایجاد مقاومت کمتری می شود به همان اندازه هم تاثیر کمتری بر شکل دویدن ورزشکار می گذارد.
به همین منظور فرد دیگری بایستی در شروع حرکت در نگهداری چتر به شما کمک کند تا حرکت ابتدایی به صورت صحیح انجام گیرد.
نکته : یک نکته ای که تمام ورزشکاران بایستی در نظر داشته باشند این است که چتر چابکی به طول 20 های تا 50 یارد مورد استفاده قرار می گیرد و مدت زمان تکرار آن سه تا ده بار است. همچنین لازم است استراحتی طولانی مدت ما بین دو ست انجام شود.
تمرین با چتر سرعت | حامدیان اسپرت
آیا می دانید کلید دوی مقاومتی چیست؟
نیرویی که به زمین توسط قدرت ورزشکار وارد می شود بر سرعت او اثرگذار است. این روند کمک می کند که سریع تر از زمین دور شود. در هنگام استفاده از این چتر شتاب فرد بالا می رود و مخالف جهت ورزشکار مقاومت ایجاد می گردد. به همین منظور می توانید با خرید چتر سرعت، استقامت بدنتان را افزایش دهید و عضله هایتان را تقویت کنید. چتر مقاومتی سیستم قلبی و تنفسی را تقویت می کند و برای تمرین در ورزش دو میدانی بسیار کاربردی است.
چترهای مقاومتی با فشار مداومی که ایجاد می کنند طول گام های ورزشکار را زیاد کرده و موجب تناوب آن می گردد. در نتیجه این فعل و انفعلات، جا به جایی بدن فرد و سرعت واکنش او افزایش می باید.
کاربرد چتر سرعت
انجام فعالیت های فیزیکی، سلامت قلب و تک تک اعضای بدن شما را در پی دارد. در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و سیگار نکشیدن شما را از بیماری های کرونری و عروقی در امان نگه می دارد.
کری استوارت متخصص فیزیولوژیست ورزشی می گوید: برای کسانی که بیماری های قلبی خاص دارند دوی سرعتی و مقاومتی می تواند به اندازه چشم گیری قدرتمندتر از برخی داروها عمل کند. به همین منظور خرید چتر سرعت می تواند شما را در انجام تمریناتی که سلامتی بیشتری به ارمغان می آورد، یاری کند.
اینکه به این درک برسید فعالیت های ورزشی تا چه اندازه می تواند سبب سلامتی قلب شما شود شما را برای فعالیت و حرکت مضاعف ترغیب می کند.
از دیگر مزیت ها و فواید این محصول در انجام فعالیت های فیزیکی عبارتند از:
- دویدن با این چتر از فشار خون می کاهد.
- خرید چتر سرعت می تواند در کنترل وزن به شما کمک کند.
- دویدن با چتر چابکی به ترک سیگار کمک میکند.
- دوی سرعتی سبب جلوگیری از اضطراب و ابتلا به دیابت می گردد.
همچنین این محصول مناسب ورزشکارانی است که تشنه رقابت هستند. با استفاده از چتر سرعت می توانید بعد متفاوتی از تمرینات را تجربه نمایند؛ همچنین در تجهیز باشگاه بدنسازی، مسابقات و ورزش دو میدانی مورد استفاده قرار می گیرد. این وسیله کاربردی همچنین برای هرگونه ورزش استقامتی مثل فوتبال، بسکتبال و فوتسال هم کاربرد دارد. دویدن با تقویت استخوان ها و ماهیچه های فرد سیر پیری را کند می کند.
