کمربند بدنسازی برای حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری ، در جابجایی‌های عمودی و افقی وزنه‌ها که شامل بالا و پایین آوردن وزنه‌ها است ، طراحی شده‌اند. کمربند با ایجاد فشار کافی بر محفظه شکمی و افزایش فشار حفره شکمی باعث ثبات بیشتر در بخش‌های عمقی بدن و ناحیه کمری می‏ شود که نتیجه این امر افزایش توان فرد در جابجایی وزنه‌های مختلف است.در اصل منظور از بستن کمربند حمایت عضلات کمر هنگام بلند کردن وزنه‌های خیلی سنگین (و یا متوسط )‌ است. به هر حال لازم است در هنگام بلند کردن وزنه‌ها ، اسکات و یا هنگام تقویت عضلات ساق پا در حالیکه ایستاده‌اید و وزنه‌ بالای بدن خود نگه داشته‌اید از کمربند استفاده کنید. همیشه در هنگام تمرینات پاور‌لیفتینگ یا دد‌لیفت ، نیاز به پوشیدن کمربند وزنه‌برداری است. آن‌هم نه تنها به این دلیل که کمربند جلوی آسیب به ستون فقرات و دیسک کمر را می گیرد بلکه کمربند وزنه‌برداری می‌تواند به شما یاد‌آوری کند تا هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین ، ستون فقراتتان را در وضعیت صحیحی قرار دهید