معرفی انواع ول اسلاید (دیسک لغزنده) با بهترین قیمت برای خرید!
آیا میدانید ول اسلاید چیست؟ چه کاربردهایی دارد؟ این وسیله، یکی از انواع لوازم ورزشی برای تجهیز باشگاه بدنسازی خانگی است. این ایزار کوچک و کارآمد، امکان انجام تمرینات متنوع را در محیط خانگی فراهم میکند و به ورزشکاران این امکان را میدهد تا به راحتی به تعادل، استقامت، و تقویت عضلات بپردازند. ول اسلاید با قابلیت انجام حرکات کششی و چرخشی بر روی سطوح مختلف، به افراد امکان انجام حرکات ورزشی با ساده ترین روش را می دهد.
فهرست عناوین
Toggleول اسلاید (دیسک لغزنده ورزشی) چیست؟
دیسک لغزنده ورزشی یکی از ابزارهای بسیار موثر برای انجام حرکات کششی و چرخشی در برنامه های بدنسازی و ورزشی است. این وسیله به عنوان یک ابزار روان کننده حرکات ورزشی شناخته میشود زیرا امکان انجام تمرینات را بر روی سطوحی همچون سرامیک، کفپوش، فرش و غیره با کیفیتی بالا و بدون مشکل فراهم میکند.
ساختار این محصول از دو قسمت تشکیل می شود:
قسمت زیرین این محصول، از جنس پلاستیک و بر روی آن یک لایه از فوم قرار دارد. این طراحی به ورزشکار اجازه میدهد تا با حفظ تعادل و بدون مشکل، از اصطکاک بالای سطوح استفاده کند و تمرینات ورزشی خود را انجام دهد.
استفاده از این محصول در تمرینات، تاثیر قابل توجهی در سوزاندن کالری و چربی، همچنین پرورش عضله دارد. این وسیله جمع و جور، این امکان را فراهم میکند که تمرینات متنوعی را بر روی سطوح مختلف، از جمله شکم، پهلو، سینه، و رانها، انجام دهید و به بهبود تعادل و استحکام عضلات بدن بپردازید. همچنین، میتوان از ول اسلاید در همراهی با بند تی آر ایکس (TRX) استفاده کرد تا تمرینات بهبودی و قدرتی را با هم ترکیب کنیم.
وال اسلاید در کدام رشته های ورزشی استفاده میشود؟
دیسک لغزنده ورزشی، یک وسیله ورزشی چند منظوره است که در تمرینات حرفه ای از قبیل ورزش یوگا، ارتشی، استقامت بدنی، CrossFit و بدنسازی استفاده میشود. این ابزار برای هر دو جنسیت، یعنی آقایان و بانوان، به یک شیوه مشابه و با کارایی یکسان استفاده میشود.
استفاده از این دیسک، امکان سوزاندن مقدار زیادی کالری را در تمرینات ورزشی فراهم میکند. این وسیله با ارائه یک محیط موثر برای تمرینات، به کاربران اجازه میدهد تا بهبودی قابل توجهی در وضعیت فیزیکی و سلامتی خود را تجربه کنند. به کمک این محصول، میتوانید به راحتی و با حفظ تعادل، تمریناتی متنوع و کامل را انجام دهید و به بهبود عملکرد بدنی و استقامت عضلات بپردازید.
اسلاید برد چه کاربردی دارد؟
دیسک لغزنده ورزشی با راحت تر کردن انجام تمرینات حرکتی، باعث میشود که تمرینات به صورت منظم و بهتر انجام شود. به علاوه، این محصول با فراهم کردن یک محیط راحتتر برای انجام تمرینات، میتواند باعث کاهش خستگی زودرس و افزایش راندمان کلی تمرینات شود. همچنین، استفاده از این وسیله در تمرینات کششی میتواند کشش بهتری را فراهم کند.
انواع دیسک ورزشی لغزنده
ول اسلاید ها به دو دسته کلی در بازار عرضه می شوند. در هر دو حالت، این ابزار برای تجهیز باشگاه بدنسازی استفاده میشود و معمولاً از مواد لغزنده مانند پلاستیک یا فلز تشکیل میشوند؛ روی سطح های صاف مانند کفپوش یا سرامیک به راحتی قابل حرکت هستند، این امر اجازه می دهد تا تمرینات با حداکثر راندمان و کارایی انجام شوند. این دو دسته عبارتند از:
ول اسلاید دایره ای (گرد)
ول اسلاید دایره ای یک نوع دیسک ورزشی لغزنده است که شکل آن به صورت دایره یا گرد میباشد. این وسیله به ورزشکاران امکان میدهد تمرینات حرکتی را با حرکات دایره ای و لغزنده انجام دهند.
ول اسلاید بیضی
دیگر نوعی از دیسک های ورزشی لغزنده، ول اسلاید بیضی است که شکل آن به صورت بیضی می باشد. این ویژگی شکلی، به ورزشکاران این امکان را میدهد که حرکات لغزنده را با تمرکز بیشتری و با استفاده از فرم های مختلف انجام دهند. ول اسلاید بیضی نیز همانند نسخه گرد، به تقویت عضلات و افزایش تعادل کمک و تنوع بیشتری به تمرینات اضافه میکند.
معرفی حرکت های تمرین با ول اسلاید
از جمله حرکاتی که می توانید با استفاده از این وسیله انجام دهید، می توان به لانگز معکوس (لانگز جلو- چرخشی- لانگز عقب)، کوهنوردی سریع و آهسته، اسکات و … اشاره کرد. این حرکات با در نظر گرفتن سطح مهارت افراد، از مبتدی تا حرفهای، طراحی شده اند. به عنوان یک نمونه از حرکت تمرینی برای افراد مبتدی، میتوان به انجام لانگز معکوس با دیسک لغزنده ورزشی اشاره کرد.
کرول همسترینگ
برای انجام حرکت کرول همسترینگ، ابتدا باید به پشت بخوابیده و پاشنه هر دو پا را بروی دیسک قرار دهید. سپس، قسمت لگن را به سمت بالا هدایت کرده تا جایی که پاهایتان به نزدیک باسن برسند. در این حین، باسن را به سمت بالا نگه داشته و سپس به وضعیت اول بازگردید. این حرکت را مکررا انجام دهید. برای شروع، پیشنهاد می شود ابتدا اجرای تمرین را با یک پا انجام دهید. این حرکت به وسیله وال اسلاید امکان پذیر است.
همچنین بیشتر بخوانید در: ورزش پیلاتس چیست؟
حرکت کوهنوردی آرام و سرعتی
در حرکت کوهنوردی آرام، به همان شکلی که حرکت قبلی انجام میشود، زانو باید با قسمت خارجی آرنج دست تماس پیدا کند. با این تفاوت که این حرکت بسیار آهسته انجام میشود تا عضلات شکم به طور صحیح درگیر شوند. سعی کنید تا حد امکان حرکت را با سرعت کمتری انجام دهید، زیرا این امر باعث میشود انجام حرکت سخت تر شود و نتیجه بهتری نیز بدست آید. در این حرکت، سعی کنید ران ها را به چالش بکشید.
در وضعیت شنا سوئدی، این وسیله ورزشی را در زیر پای خود قرار دهید. دست ها را صاف کنید و عضلات شکم را مقبض کنید، سپس پاها را به ترتیب به سینه نزدیک کنید. ابتدا حرکت را آهسته انجام دهید و سپس سرعت حرکت خود را افزایش دهید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات شکم و رانها، برای تقویت سیستم قلب و عروق نیز بسیار مناسب است.
لانگز با ول اسلاید
حرکت لانگز با این صفحه ورزشی یک تمرین کارآمد برای تقویت عضلات پایین بدن، به خصوص رانها، پهلوها، و عضلات است. برای انجام این حرکت:
- با استفاده از یک اسلاید برد، پایههای خود را روی آن قرار دهید و پاهایتان را باز کنید.
- یک پا را به عقب حرکت داده و روی ول اسلاید قرار دهید، با همزمان فشار به پای دیگری اعمال کنید تا دیسک حرکت کند.
- در همین حالت، با تعادل بازوهایتان را به حالت اولیه برگردانید.
- حرکت را با پا دیگر نیز تکرار کنید.
توجه داشته باشید که این حرکت باید به آرامی و با کنترل انجام شود و میتواند به تعادل، استقامت، و تقویت عضلات کمک کند. پیشنهاد میشود قبل از شروع به این تمرینات، با متخصص یا مربی ورزشی مشورت کنید، به خصوص اگر تازه با این نوع تمرینات آشنا شدهاید یا مشکلات جسمانی دارید.
اسکوات (اسکات) تراست
حرکت اسکوات تراست یک تمرین هوازی متنوع است که به تقویت عضلات میانی بدن میپردازد. در حالت کوهنوردی سریع، پاهایتان را بر روی ول اسلاید قرار دهید و این تمرین را انجام دهید. پاها را به سمت سینه ببرید و سپس به آرامی به سمت عقب بازگردانید. در طول اجرای تمرین، عضلات مرکزی بدن خود را در حالت انقباض نگه دارید و تا ۳۰ ثانیه، بدون توقف، حرکت را انجام دهید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات میانی، به افزایش استقامت و تعادل نیز کمک میکند.
قیمت ول اسلاید چقدر است؟
قیمت اسلاید برد معمولاً نسبتاً ارزان است. این محصول به عنوان یک وسیله ورزشی ساده و قابل حمل با وزن سبک، همیشه با قیمتی مقرون به صرفه در دسترس افراد است. البته، کاربرد وسیله ورزشی و مزایایی که از آن برای تمرینات ذکر شد، نشان میدهد که خرید دیسک لغزنده ورزشی ارزش بالایی را شامل می شود.
خرید ول اسلاید ورزشی
مثل سایر تجهیزات بدنسازی و ورزشی، این وسیله نیز با انواع اسامی و برندهای مختلف در بازار ورزشی موجود است. اگرچه کارکرد اصلی ول اسلاید مشخص است و تمامی آن ها شکل مشابهی دارند، اما کیفیت خرید دیسک لغزنده ورزشی نقش حیاتی دارد. جنس بدنه وال اسلاید باید از پلاستیک صیقل و فشرده باشد تا به راحتی بتواند روی زمین حرکت کند، و همچنین دارای پوشش پارچهای برای سطوح مختلف باشد.
ساکنین اصفهان دارای این امکان هستند که به طور مستقیم از فروشگاه فیزیکی ما دیسک لغزنده ورزشی را تهیه نمایند. همچنین، افرادی که در سراسر کشور ساکن هستند، میتوانند به صورت آنلاین از طریق وبسایت ما، این وسیه را سفارش دهند و به راحتی این تجهیزات ورزشی را دریافت کنند.
سخن پایانی
در ورزش بدنسازی، استفاده از اسلاید برد به عنوان یک ابزار موثر برای تقویت عضلات و افزایش تعادل بدن شناخته شده است. این وسیله، با فراهم کردن یک سطح لغزنده و قابل حرکت، امکان انجام حرکات کششی و چرخشی را با کیفیت و کارایی بالا فراهم می کند. از لانگز معکوس گرفته تا کوهنوردی سریع و آهسته، این دیسک ها امکان انجام تنوع و تنظیم در حرکات و تمرینات ورزشی را فراهم می کنند. بنابراین، افراد از سطوح مبتدی تا حرفه ای می توانند با استفاده از این وسیله، بهبودی چشمگیر در توانایی های بدنی خود را تجربه کنند.