انواع توپ پیلاتس و ایروبیک با بهترین قیمت برای خرید!

توپ پیلاتس یا همان توپ ایروبیک یکی از تجهیزات بدنسازی محبوب برای بهبود قدرت عضلات و افزایش تعادل بدن است. این توپ با طراحی منحصر‌به‌فرد و ویژگی‌های فوق‌العاده‌ خود، به‌ عنوان یکی از ابزارهای اساسی تمرینات پیلاتس تلقی می‌شود. در زمان خرید توپ پیلاتس، مهم است توجه داشته باشید که اندازه، جنس و تحمل وزن توپ مورد‌ نظرتان با نیاز و تمرینات شما هماهنگ باشند. شما با استفاده از این راهنما می‌توانید توپ پیلاتس ایده‌آلی را انتخاب کنید و به‌ راحتی با استفاده از این وسیله تمرینی موثر، به بهبود کلیه اعضای بدن خود بپردازید.

معرفی انواع توپ پیلاتس | حامدیان اسپرت

توپ پیلاتس (توپ ایروبیک) چیست؟

توپ پیلاتس یا همان توپ ایروبیک یا فیزیوبال یک وسیله تمرینی گرد و شبیه به توپ است که به‌ عنوان یک ابزار تقویت عضلات، بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این توپ از جنس لاتکس یا PVC ساخته می‌شود و به دلیل سطح لاستیکی که دارد، به‌ راحتی می‌توان روی آن قرار گرفت و تمرینات را انجام داد.

استفاده از توپ پیلاتس در حین تمرینات ورزش پیلاتس ، امکان تقویت عضلات مربوط به هسته بدن را فراهم می‌کند. این توپ همچنین می‌تواند برای بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری بدن مفید واقع شود. با استفاده از این توپ می‌توانید تمرینات متنوعی از جمله تعادل روی توپ، حرکات انعطاف‌پذیری و تمرینات کور را در یک سطح ناپایدار انجام دهید.

شما همچنین با استفاده از این توپ تناسب اندام و کش پیلاتس می‌توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید، از جمله تقویت عضلات شکم، پشت، مچ پاها و زانوها، بهبود تعادل، تمرینات اصلاحی برای بهبود قوام عضلات و استقامت قدرت و تمرینات کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن.

انواع توپ پیلاتس

به ­‌طور کلی این توپ یک وسیله ورزشی کاربردی است که برای انجام تمرینات پیلاتس و تقویت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این توپ‌ها در انواع مختلف و برای رفع نیازها و سطوح توانایی‌های مختلف طراحی شده‌اند. برخی از انواع توپ تناسب اندام در ادامه مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

توپ پیلاتس ساده

توپ پیلاتس ساده یک وسیله بسیار موثر و کاربردی است که در تمرینات پیلاتس مورد استفاده قرار می‌گیرد. این توپ به‌ طور رسمی به‌ عنوان توپ اکسرسایزر نیز شناخته شده و برای افزایش تعادل، استحکام عضلات، اصلاح قوام مرکزی و افزایش انعطاف‌پذیری استفاده می‌شود.

توپ ساده فیزیوبال از موادی مانند لاتکس و مواد صاف ساخته شده است. این توپ در رنگ‌های مختلفی مانند سبز، آبی، زرد و صورتی موجود است که هنگام خرید می‌توانید رنگ مورد علاقه خود را انتخاب کنید.

استفاده از توپ پیلاتس ساده و معمولی در تمرینات پیلاتس به شما کمک می‌کند تا عضلات خودرا تقویت کنید و به سلامتی عضلات مرکزی خود بیشتر اهمیت دهید. این توپ می‌تواند در تمریناتی مانند افتادگی، تمرینات پیلاتس کلاسیک و تعادل کمک‌کننده باشد.

توپ پیلاتس صاف | حامدیان اسپرت

توپ پیلاتس خاردار

توپ پیلاتس خاردار یک وسیله پرطرفدار در تمرینات پیلاتس است که به شما کمک می‌کند تا بدن خود را قوی، متعادل و انعطاف‌پذیر نگه­دارید. این توپ برخلاف توپ‌های پیلاتس معمولی که بیضی‌شکل هستند، دارای خارهای کوچک است.

استفاده از توپ خاردار پیلاتس در حین انجام حرکات پیلاتس، مزایایی را برای بدن شما به ارمغان می‌آورد. در حین تمرین با توپ خاردار، ماهیچه‌ها به طور عمیق‌تری کار می‌کنند و تمرین شما کامل‌‌تر می‌شود. همچنین تعادل و استحکام بیشتری نیز به بدن شما می‌بخشد و در حین انجام تمرینات روی توپ احساس راحتی خواهید داشت؛ بنابراین استفاده از توپ پیلاتس خاردار یک روش جذاب و موثر برای تمرینات پیلاتس است که به شما کمک می‌کند تا به بدنی قوی و انعطاف‌پذیر دست پیدا کنید.

توپ پیلاتس خاردار | حامدیان اسپرت

قیمت توپ ایروبیک خاردار

به‌‌ طور کلی قیمت توپ ایروبیک خاردار تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. به‌عنوان مثال جنس توپ یکی از عوامل تعیین‌کننده قیمت آن است. توپ‌های ساخته­ شده از مواد باکیفیت و مقاوم به‌ طور کلی قیمت بالاتری دارند. برند توپ نیز یکی دیگر از عوامل موثر بر قیمت آن است. برندهای معروف توپ‌های ایروبیک خاردار معمولاً از قیمت بالاتری برخوردار هستند.

اندازه توپ ایروبیک خاردار نیز تاثیر قابل توجهی بر قیمت آن دارد. اندازه‌های مختلف توپ‌ها با قیمت‌های متفاوت عرضه می‌شوند. شرایط بازار مانند عرضه و تقاضا و رقابت در بازار نیز می‌توانند قیمت توپ‌های ایروبیک خاردار را تحت تاثیر قرار دهند.

نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که قیمت توپ‌های ایروبیک خاردار ممکن است در بین فروشندگان و عوامل بازار مختلف متفاوت باشد.

انواع قطر این توپ

توپ فیزیوبال یا پیلاتس عمدتاً از PVC ساخته‌شده و دارای قطرهای مختلفی است که براساس نیاز و سطح تمرین‌کننده قابل انتخاب هستند. این توپ دارای قطرهای مختلفی است که به طور عمده شامل قطر 55 سانتی‌متر و 65 سانتی‌متر می‌شود. قطر توپ به تناسب قد و اندام‌های شخص باید انتخاب شود تا بهبود انجام تمرین‌های پیلاتس به حداکثر برسد. همچنین استفاده از توپ فیزیوبال می‌تواند به تعادل و استحکام عضلات Core بدن کمک کند.

انواع قطر توپ پیلاتس | حامدیان اسپرت

توپ پیلاتس کوچک

توپ فیزیوبال کوچک شامل توپ پیلاتس قطر 25 تا 20 سانتی‌متر و توپ ایروبیک قطر ۱۵ سانتی‌متر می‌شود. شما با استفاده از این توپ ایروبیک کوچک می‌توانید به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری بدن دست یابید. ابعاد کوچک این توپ سبب می‌گردند تا بتوانید آن را به‌ راحتی در خانه یا محل کار خود حمل کنید و بدون نیاز به فضای زیاد از تمرینات پیلاتس لذت ببرید. با استفاده از توپ پیلاتس کوچک به‌راحتی می‌توانید قدرت، تعادل و انعطاف بدن خود را افزایش دهید؛ بنابراین یک توپ سایز کوچیک پیلاتس می‌تواند به‌عنوان یک وسیله تمرینی موثر و کاربردی در برنامه تمرینی شما مورداستفاده قرار گیرد.

قیمت توپ پیلاتس کوچک

قیمت توپ فیزیوبال کوچک معمولاً متفاوت است و به عوامل زیادی مانند کیفیت، برند، جنس و اندازه توپ بستگی دارد. در صورتی­ که توپ تناسب اندامی با دسته داشته باشد، قیمت آن ممکن است بیشتر باشد؛ اما مهم‌ترین نکته در خرید توپ پیلاتس کوچک قبل از توجه به قیمت این است که به کیفیت آن توجه نمایید. توپ­‌های با کیفیت بالا همچنین دارای عمر مفید بیشتری هستند و نمی‌شکنند یا از شکستن به‌ راحتی جلوگیری می‌کنند.

توپ پیلاتس کوچک | حامدیان اسپرت

توپ پیلاتس بزرگ یا به عبارتی جیم بال

توپ ایروبیک سایز بزرگ به توپ‌هایی با قطرهای ۶۵ و ۷۵ و ۸۵ سانتی‌متر گفته می‌شود که برای تقویت عضلات و بهبود استقامت بدن مورداستفاده قرار می‌گیرند. این توپ‌ها با استفاده از مواد باکیفیت ساخته می‌شوند تا در برابر ضربه‌ها و فشارهای زیاد مقاومت کنند. اندازه بزرگ آن به شما اجازه می‌دهد تا بتوانید به تمرینات مختلف پشت، شکم، ران و ساق است بپردازید.

استفاده از این توپ در تمرینات پیلاتس یا تمرینات ورزشی معمولاً باعث تشدید تمرکز و کنترل عضلات می‌شود و عضلات هسته بدن (مانند عضلات شکم و پشت) را بهبود می‌بخشد. این توپ برای تقویت عضلات بدن، بهبود تعادل و استحکام عضلات مناسب است. همچنین می‌توانید از آن برای بهبود قدرت پایین بدن، افزایش کار و تنش عضلات استفاده کنید.

قیمت توپ پیلاتس سایز بزرگ

به‌طور کلی قیمت توپ پیلاتس سایز بزرگ ممکن است به نسبت سایز کوچک آن، بیشتر باشد. با این حال قیمت این توپ تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد. به‌ عنوان مثال توپ‌های پیلاتس با استفاده از مواد مختلفی به تولید می‌رسند. توپ‌های با کیفیت بالا از موادی مانند لاتکس طبیعی یا PVC با صفحه‌ای ضد لغزش ساخته می‌شوند؛ بنابراین توپ‌های با کیفیت بالا ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند. توپ‌های سایز بزرگ بیشترین استفاده را در تمرینات قوی‌سازی عضلات بزرگ بدن دارند و به‌ طور طبیعی نیز قیمت آن‌ها نسبت به توپ‌های کوچک‌تر بیشتر است.

وجود برندهای مختلف در صنعت این توپ ورزشی ممکن است تفاوت در قیمت توپ‌ها را به‌ دنبال داشته باشد. برندهای معروف و معتبر معمولاً توپ‌هایی با کیفیت و مطمئن ارائه می‌دهند که قیمت بالاتری نیز دارند. برخی از توپ‌های پیلاتس ممکن است از ویژگی‌های خاصی مانند دستگیره‌ها یا سطح خمیده برخوردار باشند. این ویژگی‌ها ممکن است باعث افزایش قیمت توپ شوند.

قیمت توپ پیلاتس همچنین می‌تواند تحت تاثیر قیمت تولید در کشورهای مختلف باشد. توپ‌های تولیدشده در کشورهایی با هزینه تولید بالا، ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند. عوامل بازاریابی و رقابت در بازار توپ فیزیوبال نیز می‌توانند قیمت را تحت تاثیر قرار دهند. وجود رقابت بیشتر و تنوع در بازار می‌تواند باعث کاهش قیمت توپ پیلاتس شود.

توپ پیلاتس بزرگ | حامدیان اسپرت

توپ پیلاتس 65 سانتی‌متر

توپ با قطر ۶۵ سانتی‌متر به‌ طور ایده‌آل برای تمرینات کششی و تعادلی استفاده می‌شود. توپی با این قطر برای افرادی مناسب است که قدرت عضلات آن‌ها در سطح متوسط تا حرفه‌ای قرار دارد. با استفاده از این توپ می‌توانید تمریناتی مانند سوئیس بال، پوزیشن پرس، حرکات شانه و کمر و تعادل بدن را انجام دهید.

توپ پیلاتس 75 سانتی‌متر

توپ با قطر ۷۵ سانتی‌متر برای تمرینات متوسط تا سخت مورد‌ استفاده قرار می‌گیرد. با استفاده از این توپ می‌توانید به بهبود عضلات بطنی، پشتی و پاها بپردازید. این قطر برای افرادی مناسب است که تجربه ورزش با توپ ایروبیک را دارند و می‌خواهند تمرینات خود را به یک سطح پیشرفته برسانند.

توپ پیلاتس 85

توپ با قطر ۸۵ سانتی‌متر برای انجام تمرینات سنگین و حرفه‌ای مناسب است. این قطر توپ برای افرادی مناسب است که قدرت عضلات آن‌ها در سطح بالا قرار دارد و می‌خواهند به چالشی بیشتر بپردازند. با استفاده از این توپ می‌توانید علاوه‌ بر تقویت عضلات بدن، استقامت و تعادل خود را به بهترین شکل ارتقا دهید.

تمرین با توپ پیلاتس بزرگ | حامیان اسپرت

مزایا و فواید استفاده از توپ پیلاتس

استفاده از توپ پیلاتس مزایا و فواید فیزیکی و روحی بسیاری را به همراه دارد. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره خواهیم کرد:

• تقویت عضلات: استفاده از توپ پیلاتس برای تقویت عضلات بک و شکم بسیار موثر است. این توپ باعث فعال شدن عضلات عمقی بدن می‌شود که به تقویت و تعادل عضلات کمک می‌کند و عوارض ناشی از ضعف عضلات را به حداقل می‌رساند.
• کمک به تعادل و پایداری بدن: استفاده از این توپ در حین تمرین باعث تقویت عضلات هسته بدن می‌شود که در نتیجه تعادل و پایداری بدن را بهبود می‌بخشد. این سبب کاهش خطر آسیب‌ها و افتادگی‌های واردشده به بدن می‌گردد.
• افزایش انعطاف‌پذیری: استفاده از توپ بارداری کمک به افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌کند. توپ پیلاتس به‌عنوان یک وسیله نرم و انعطاف‌پذیر در طول تمرین، باعث افزایش محدوده حرکت و انعطاف‌پذیری عضلات می‌شود.
• بهبود قرارگیری بدن: تمرین با توپ تناسب اندام باعث می‌شود تا قوام عضله‌های پشت بدن و تقویت عضلات کمر را بهبود یابد. این تمرینات به دستیابی به قوام و تعادل بدن کمک کرده و از عوارض جانبی مانند درد کمر جلوگیری می‌کنند.
• کاهش درد و استرس: تمرین با توپ ایروبیک به‌عنوان یک وسیله ماساژ کمک بسیاری می‌کند تا ماهیچه‌ها و عضلات را مرتباً ماساژ دهد. این امر باعث کاهش درد عضلات و استرس ناشی از فشار روزانه می‌شود و راحتی و آرامش را به بدن القا می‌کند.

توپ بارداری چیست؟

توپ جیم بال یک وسیله مفید است که می‌تواند در حفظ سلامتی و آسیب‌ دیدگی‌های مرتبط با بارداری کمک کند. درواقع توپ بارداری نام یگر توپ پیلاتس است که برای تقویت عضلات بدن و بهبود تعادل و پشتیبانی در طول دوره بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرد. این توپ تحت عنوان توپ فیتنس یا توپ پیلاتس نیز شناخته می‌شود.

قیمت توپ بارداری ممکن است بسته به برند و اندازه متغیر باشد. اگر قصد دارید که یک توپ حاملگی برای تمرینات بارداری تهیه کنید، باید به کیفیت و قیمت آن دقت نمایید. هر چقدر کیفیت بالاتر باشد، قیمت آن نیز افزایش خواهد یافت. توصیه می‌شود که قبل از شروع تمرین با توپ حاملگی، با پزشک خود مشورت کنید و روش استفاده صحیح از آن را یاد بگیرید.

توپ بارداری | حامدیان اسپرت

سایز مناسب توپ بارداری

انتخاب سایز توپ بارداری درست و متناسب با شما، از اهمیت بسیار برخوردار است. یکی از معیارهای انتخاب، قد شما است. برای محاسبه حجم مناسب توپ بارداری برای خود، از روی دو ویژگی زیر روی قد خود حساب کنید:

• قد خود را اندازه‌گیری کنید: قدتان را زمانی که ایستاده‌اید، از روی سر تا پاشنه اندازه‌ بگیرید.
• محاسبه سایز توپ متناسب با قد: برای مشخص کردن سایز مناسب توپ، قد خود را به سانتی‌متر اندازه گرفته و طبق نکات زیر عمل کنید:
• اگر قد شما کمتر از 155 سانتی‌متر است، سایز کوچک (55 سانتی‌متر) را انتخاب کنید.
• اگر قد شما بین 155 و 165 سانتی‌متر است، سایز متوسط (65 سانتی‌متر) را انتخاب کنید.
• اگر قد شما بیشتر از 165 سانتی‌متر است، سایز بزرگ (75 سانتی‌متر) را انتخاب کنید.

حالا که سایز مناسب توپ بارداری را تعیین کرده‌اید، می‌توانید از این وسیله، در کنار مابقی وسایل پیلاتس برای تقویت عضلات کمر و کمک به تعادل در حال حرکت استفاده کنید. در ضمن مطمئن باشید که قبل از استفاده از توپ بارداری، نکات ایمنی و مراقبت‌های مربوطه را به‌ خوبی مطالعه کرده و راهنمایی‌های متخصصین را دریافت نموده‌اید.

سخن آخر

توپ پیلاتس ابزاری کوچک؛ اما قدرتمند بوده‌ که در تقویت عضلات، افزایش تعادل و اصلاح قوام بدن موثر است. این توپ علاوه‌ بر تقویت عضلات استخوانی، همچنین به بهبود تعادل و استحکام عضلات کمک می‌کند. توپ تناسب اندام با امکاناتی که ارائه می‌دهد، از بازیکنان حرفه‌ای تا مبتدی‌ می‌توانند از آن استفاده کند. در نتیجه اگر به‌ دنبال یک راه موثر برای تقویت بدن و بهبود تعادل هستید، توپ پیلاتس بهترین انتخاب خواهد بود. همین حالا با خرید توپ ایروبیک، تمرینات خود را آغاز کنید و به یک بدن قوی و متعادل دست یابید.